Gewaltprävention & Realistische Selbstverteidigung in Lenzerheide bei Chur
Sie möchten …
◉ in heiklen Alltags- oder Berufssituationen auf wirksame Deeskalations- und Selbstbehauptungstechniken zurückgreifen?
◉ sich bei Bedarf effektiv und schnell mit bewährten Techniken aus den Kampfkünsten verteidigen?
◉ Ihr Selbstvertrauen in Ihre Fähigkeiten stärken?
◉ Goshin Jitsu trainieren?
◉ das alte Wissen der traditionellen DIM MAK Techniken und dem Kyusho Jitsu im Pressure Points Combat-System© erlernen?
… dann finden Sie hier in der Nähe von Chur zielgruppengerichtete Lehrgänge und Privatunterricht für Erwachsene, spezielle Berufsgruppen, Sicherheitskräfte, Behördenmitarbeitende und Rettungskräfte.
Das Pressure Points Combat-System© (PPC) Was ist das?
Die Meridiane des menschlichen Körpers werden seit mehr als zwei Jahrtausenden in der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM) zur Heilung und Gesundheitsförderung genutzt. Genau so gut lassen sich diese Nervenbahnen in der Kampfkunst und Selbstverteidigung zur Erzeugung von Schmerzen, Störung der Energieversorgung, Störung des Gleichgewichtssinns, Positionierung des Gegners, bis hin zum K.O., einsetzen.
Das System bedient sich des traditionellen Wissens dieser Nervenbahnen, der Vitalpunkte und deren Eigenschaften und Eigenarten, um den Angreifer wirkungsvoll zum Ablassen zu bewegen, sich aus Griffen zu lösen, oder ihn im Zweifel ganz ausser Gefecht zu setzen. Wenig Kraft ist erforderlich, um effektive Wirkungen mit DIM MAK Techniken herbeizuführen.
.Über mich.
Seit 2003 bin ich Kampfkünstler im Karate der Stilrichtung Guju Ryu. Seither habe ich mein Know-How praktisch wie auch theoretisch ständig weiterentwickelt. So habe ich Ausbildungen und Lehrgänge auf dem Gebiet der Gewaltprävention und Selbstverteidigung absolviert und das Studium über die Vitalpunkte des Körpers. Dieses vertiefe ich fortwährend, denn wie wie man weiss, ist der Weg das Ziel. Da dieser Weg eine persönliche Leidenschaft ist, gehe ich ihn mit grosser Freude.
Stätig ist mein Weg durch Budo Lehrgänge und Vereinstraining geprägt. In meiner Kampfkunst Laufbahn habe ich die Ehre, von erfahrenen Meistern und Grossmeistern lernen zu können. Dieses wertvolle Wissen vermittele ich zielgruppengerecht, um Menschen zu befähigen, sich in verschiedensten Situationen behaupten und effektiv verteidigen zu können.
Graduierungen / Ausbildungen:
• 1. Dan: Goshin Jitsu, Kyusho Jitsu
• 4. Kyu: Karate Goju Ryu
• Ju Jitsu Instruktor
• Trainer für Selbstverteidigung & Pressure Points Combat (DIM MAK / Vitalpunkte)
• Trainer für Gewaltprävention und Selbstbehauptung, Kuatsu, Szenario Training
.Auch ohne Vorkenntnisse.
Das bedeutet, dass Sie keine speziellen Fähigkeiten besitzen müssen. Jeder kann die Kunst der Selbstverteidigung und der Gewaltprävention erlernen. Man muss keine Luftsprünge oder Spagat beherrschen. In erster Instanz geht es darum, erst garnicht in eine Gewaltsituation zu kommen, oder diese wirkungsvoll entschärfen zu können. Denn hier geht es nicht um „Hau-Drauf-Gehabe“.
Allerdings sollten Ihnen im Zweifel SV-Techniken (Selbstverteidigungstechniken) zur Verfügung stehen, die Sie befähigen, sich effektiv zu wehren. Denn leider ist der Einsatz von Gewalt als Selbstverteidigung nicht immer zu vermeiden. Aber auch dann, sind die Techniken für jeden der gesund ist, zu erlernen und anwendbar. Alter (ab 21 Jahren) und Vorkenntnisse spielen eine untergeordnete Rolle.
.Effektiv und direkt – Techniken ohne Schnörkel.
Selbstverteidigung – kurz SV – muss praktisch funktionieren. Ohne Umwege, ganz direkt, effektiv und schnell. Ich bringe den Schülern eine breite Auswahl an Techniken nahe, die dann vertieft werden, um in jeweiligen Situationen agieren zu können.
Wir gestalten realistische Szenarien der Bedrohung und fühlen uns in verschiedene Situationen ein, die im Alltag eintreffen könnten. Wir erfahren in Partnerübungen selbst, wie die Nervendruckpunkte funktionieren, sich anfühlen und welche verschiedensten Effekte sie hervorrufen.
Ein repektvolles Miteinander und Sicherheit haben dabei immer Vorrang.
„Ein vermiedener Kampf ist ein gewonnener Kampf“
– Lao Tse –
Lehrgangsbeschreibungen
Jede Zielgruppe benötigt spezifische Herangehensweisen in Konfliktsituationen. Die Lehrgänge sind speziell an die Bedürfnisse und Alltagssituationen der Teilnehmer angepasst, damit Effektivität und Umsetzbarkeit ein hohes Niveau erreichen können.
Selbstverteidigung für Erwachsene (ab 21 Jahre)
Selbstverteidigung hat immer besondere Anforderungen. Häufig fehlt die Fähigkeit und Resilienz, einen Angreifer schnell ausser Gefecht zu setzen. Techniken müssen schnell abrufbar und vor allem umsetzbar sein. Darüber hinaus sind die Komponenten der Wachsamkeit und Gefahreneinschätzung überaus wichtig – diese werden häufig in minderwertigen SV-Schnell-Kursen vernachlässigt. Es beginnt nicht zwingend mit physischen Reaktionen. Realistische Selbstverteidigung beginnt schon, bevor es zur Eskalation kommt – mit Gewaltprävention und Situationseinschätzung. Immer wieder werden „schön anzuschauende Techniken“ vermittelt, die aber auf der Strasse nicht oder nur schlecht funktionieren.
Bei dieser Form der Selbstverteidigung geht es um höchtmögliche Effektivität, erprobte Praktiken, und der „Ökonomie der Form“, ohne dabei eine Illusion beim Anwender aufzubauen. Frauen und Männer lernen hier nicht nur, sich im Ernstfall effektiv mit wenig Aufwand durch Nervendruckpunkte (DIM MAK) und SV-Techniken zu wehren, sondern auch potentielle Gefahrensituationen, wie sie auf der Strasse passieren, zu erkennen, zu bewerten und möglichst zu vermeiden. Die Sensibilisierung der Wachsamkeit durch den erfahrenen Lehrgangsleiter bildet einen sehr wichtigen, nicht zu unterschätzenden Teil des Ganzen.
Um das Training realistisch zu gestalten, trainieren Männer und Frauen bewusst gemeinsam. Denn „draussen“ kann man den Gegner nicht auswählen.
Geeignet ist dieser Lehrgang auch für Menschen in höherem Alter. Das System lässt sich ohne grosse sportliche Leistungsfähigkeit anwenden.
Für Krankenhauspersonal, Rettungs- und Einsatzkräfte
Als Einsatzkraft im Sanitäts- und Rettungsdienst oder Pfleger und Krankenschwester können, je nach Einsatzort, spezifische Herausforderungen auftreten. Menschenmengen, emotionalisierte Angehörige und Schaulustige, enge räumliche Gegebenheiten, Situationen am Boden usw.
Wie gehe ich damit am sichersten um? Was ist hier ratsam und praxistauglich? Wie setze ich mich zur Wehr bei einer Eskalation?
Auf diese Fragen gehen wir theoretisch und praktisch ein.
Für Behörden-Teams, öffentliche Einrichtungen und Firmen
Auch in Amts- und Behördengebäuden sowie Firmen, herrschen je nach Ausrichtung und Klientel, spezifische Gegebenheiten oder Anforderungen. Wir gehen speziell auf Ihre Situation im Beruf ein und stellen Szenarios nach. Sie lernen effektive Deeskalationstechniken und realistische Selbstverteidungstechniken für den Ernstfall.
„Eine funktionierende Selbstverteidungsausbildung lebt sowohl von praxistauglichen Techniken, als auch von der Vermittlung relevanter theoretischer Wissensschätze.“
– Markus Steurer –
Termine 2026
Sa. 10. Jan. 2026
Wenn möglich, bitte Anmeldung bis zum 8. Dezember
SV Gruppen-Lehrgang STUFE 1
Selbstverteidigungslehrgang für Erwachsene Einsteiger (ab 21 Jahre).
Geeignet für Männer und Frauen mit oder ohne Erfahrung.
✓ Theorie und Einführung – Gewaltprävention und SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Deeskalation und Selbstbehauptung
✓ Grundlagentraining mit Selbstverteidigungstechniken gegen diverse Angriffsformen
✓ Training Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu
✓ Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat
Ort: Voa Viglia 53, 7082 Vaz/Obervaz, Turnhalle am Schulhaus Zorten
Uhrzeit: 10:00 – 17:30 Uhr
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe (Halle), bequeme lockere Kleidung an der gerissen werden darf. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Sa. 15. Feb. 2026
Wenn möglich, bitte Anmeldung bis zum 12. Januar
SV Gruppen-Lehrgang STUFE 1
Selbstverteidigungslehrgang für Erwachsene Einsteiger (ab 21 Jahre). Geeignet für Männer und Frauen mit oder ohne Erfahrung.
✓ Theorie und Einführung – Gewaltprävention und SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Deeskalation und Selbstbehauptung
✓ Grundlagentraining mit Selbstverteidigungstechniken gegen diverse Angriffsformen
✓ Training Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu
✓ Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat
Ort: Voa Viglia 53, 7082 Vaz/Obervaz, Turnhalle am Schulhaus Zorten
Uhrzeit: 10:00 – 17:30 Uhr
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe (Halle), bequeme lockere Kleidung an der gerissen werden darf. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Termine folgen …
Lehrgang ist jederzeit als Privatlehrgang buchbar
SV Gruppen-Lehrgang PRO STUFE 2
Selbstverteidigungslehrgang für Erwachsene Fortgeschrittene (ab 21 Jahre). Geeignet für Männer und Frauen mit absolviertem „SV Lehrgang STUFE 1“ und Kampfkünstler mit Erfahrung.
✓ Wdh. und Vertiefung in Theorie und Praxis – Gewaltprävention, SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Wdh. Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Erweiterung der Selbstverteidigungstechniken
✓ Waffenabwehr
✓ Transporttechniken, Festlegetechniken, Bodenkampf
✓ Training Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu
✓ Szenario-Training (Trainieren spezifischer Alltagssituationen)
✓ Wdh. Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat
Ort: —
Uhrzeit: —
Mitzubringen: Saubere Sportschuhe (Halle), bequeme lockere Kleidung an der gerissen werden darf. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Selbstverteidigungslehrgänge
STUFE 1EINSTEIGER
SV Privatunterricht
320 CHF
190 CHF für Lehrgangswiederholer
Dauer: 1 Tag / 7 Std., Einzelperson, auch zu zweit buchbar mit dem/der Partner/in etc.,
inkl. 2 Pausen, Obst, Kaffee und Tee
Ort: Vaz/Obervaz bei Lenzerheide
✓ Theorie und Einführung – Gewaltprävention und SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Deeskalation und Selbstbehauptung
✓ Grundlagentraining mit Selbstverteidigungstechniken gegen diverse Angriffsformen
✓ Training Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu
✓ Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat
Auf Wunsch ist der „SV Lehrgang Pro“ ebenfalls als Privatunterricht buchbar. (500 CHF / 2 Tage, jeweils 7 Std.) >> Zur Buchung
STUFE 1EINSTEIGER
SV Gruppen-Lehrgang
220 CHF
110 CHF für Lehrgangswiederholer
Dauer: 1 Tag / 7 Std., inkl. 2 Pausen, Obst, Kaffee und Tee
Ort: Turnhalle – Schulhaus Zorten (Vaz/Obervaz) bei Lenzerheide
✓ Theorie und Einführung – Gewaltprävention und SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Deeskalation und Selbstbehauptung
✓ Grundlagentraining mit Selbstverteidigungstechniken gegen diverse Angriffsformen
✓ Training Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu
✓ Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat
STUFE 2 FORTGESCHRITTENE
SV Gruppen-Lehrgang PRO
450 CHF
225 CHF für Lehrgangswiederholer
Dauer: 2 Tage / jew. 7 Std., inkl. 2 Pausen, Obst, Kaffee und Tee
Ort: Vaz/Obervaz bei Lenzerheide
Für Absolventen eines Lehrgangs der STUFE 1 oder mit Vorerfahrung in der Kampfkunst.
✓ Wdh. und Vertiefung in Theorie und Praxis – Gewaltprävention, SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Wdh. Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Erweiterung der Selbstverteidigungstechniken
✓ Waffenabwehr
✓ Transporttechniken, Festlegetechniken, Bodenkampf
✓ Training Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu
✓ Szenario-Training (Trainieren spezifischer Alltagssituationen)
✓ Wdh. Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat
Pressure Points Combat SV für Budo Vereine und Budo Schulen
Sie betreiben einen Kampfsportverein oder eine Kampfkunstschule und möchten Ihren Mitgliedern eine „Horizonterweiterung“ anbieten?
Beim umfangreichen Wissen der Kampfkünste sicherlich eine tolle Sache. So bringen Sie frischen Wind ins Vereinsleben und fördern die praktische Anwendung von Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu und dem Pressure Points Combat-System©. Seien Sie gespannt auf diese effektive Form der praxisnahen Selbstverteidigung. Lets have fun and happy pain!
Preis: Nach Absprache
Dauer: 2 Tage / jew. 7 Std., inkl. 2 Pausen, Obst, Kaffee und Tee
Ort: Ihr Verein / Privatschule in der Schweiz
✓ Theorie und Einführung – Gewaltprävention und SV-Situationen, Lektionen für ein erfolgreiches SV-Training
✓ Das menschliche Nervensystem und seine Energieflüsse
✓ Kuatsu (Japanische Kunst der Ersten Hilfe)
✓ Deeskalation und Selbstbehauptung
✓ Pressure Points Combat-System© / Kyusho Jitsu / Goshin Jitsu Selbstverteidigungstraining gegen diverse Angriffsformen
✓ Lektionen zum Training ohne Partner – Herangehensweisen, was ist wichtig, wie kann ich ein Solotraining gestalten?
✓ Persönliches Zertifikat für jeden Teilnehmer
Die Lehrgangsinhalte können auf Wunsch vorab individuell besprochen und angepasst werden. Sprechen Sie mich gern an.
„Die grösste Verwundbarkeit ist die Unwissenheit“
– Sunzi –
Kontakt / Buchung
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